Saatnya Berhenti Sejenak: Tanda-Tanda Tubuh Butuh Istirahat Saat Quilting
--- ## ππ Saatnya Berhenti Sejenak: Tanda-Tanda Tubuh Butuh Istirahat Saat Quilting Quilting adalah cinta. Tapi cinta yang terus dipaksa bisa berubah jadi lelah. Berapa kali kita menjahit sambil mengabaikan rasa sakit di leher? Atau menahan lapar karena “sedikit lagi selesai”? Kita mencintai seni quilting begitu dalam, sampai kadang lupa: **tubuh juga butuh dicintai.** Artikel ini akan membantumu **mengenali sinyal-sinyal lembut tubuh** — tanda bahwa sudah waktunya berhenti sejenak, menarik napas, dan merawat diri. Karena quilter yang bahagia bukanlah yang paling produktif, tapi yang paling seimbang. --- ### π¨ 1. Leher dan Bahu Terasa Kaku atau Sakit Tanda paling umum. Saat kamu mulai: * Mengangkat bahu tanpa sadar * Merasa sulit menoleh * Leher seperti tertarik atau berat **Itu sinyal tubuh: "Tolong berdiri sejenak."** π‘ *Solusi:* Lakukan shoulder rolls dan neck stretches selama 2–3 menit. Jalan sebentar keliling rumah. Minum air. --- ### π¨ 2. Punggung Bawah Seperti “Di...